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寫在開頭：

久坐導致很多人頸椎不適，所以日常鍛煉必不可少。 戶外徒步作為一種簡單高效、動靜結合的運動方式越來越受到人們的歡迎。 “工欲善其事，必先利其器”。 選擇一雙適合自己的戶外登山鞋和登山鞋。 在保護自己的同時，也可以為這項運動增添更多樂趣。 本文主要內容：

一、戶外登山鞋、登山鞋的材質及鞋面介紹

2、常見戶外登山鞋的分類及適用場合

3.如何選擇適合自己的登山鞋（建議直接去）

4、選購戶外登山鞋時的注意事項

5、各價位戶外登山鞋推薦

六、總結

一、戶外登山鞋材質介紹

有些人將穿鞋比作坐汽車。 底部是汽車的底盤和懸架系統，上部是車身系統。 下面我就簡單介紹一下戶外登山鞋常見的鞋底和鞋面材質。

1.1 戶外登山鞋鞋底材料

戶外登山鞋（包括所有跑鞋）的鞋底分為三層，外底、中底和鞋墊。 鞋墊就是通常的鞋墊，這個我們就不細說了。

目前，大V底鞋（國際知名橡膠制造商生產）是高端登山鞋或跑步鞋的標志。 目前其他廠家也有不錯的自研外底，比如North Face自研、Adima品牌自研外底。

比較鞋底時，盡量選擇耐磨性較好、鞋底紋理清晰、紋理方向不同的鞋子； 也可以用手按壓無紋理的地方，感受是否有更好的支撐（不然走路會感覺別扭）。

黃色大V底

中底材料目前常見的中底有：EVA中底、PU中底、中底。 目前，登山鞋的中底也采用混合材料制成。

1.2 戶外登山鞋鞋面材質

一般來說，人造革+網布比較合適。 純皮革面料較重，透氣性較差。 但如果你進行重度徒步旅行，純皮革面料的保護優勢就很明顯。

Gore-Tex和eVent Logo 1.3戶外登山鞋的“鞋面”介紹

2、常見戶外登山鞋的分類及適用場合

戶外登山鞋的材質和“鞋面”之前已經介紹過。 其實在具體選擇的時候，登山鞋的類型還是根據場景的需要來決定。 下面我就簡單介紹一下幾種常見的使用場景以及適合的登山鞋。

此類場景包括低強度徒步、郊游，路況簡單（公路、土路、輕碎石路）、輕載，徒步時間半天左右。

這時可以選擇越野跑鞋和輕便的低幫登山鞋。 如果沒有涉水情況，登山鞋的防水性可以忽略不計。

郊外徒步等場景包括：崎嶇的山地、林地等樹根較多的地面和碎石路況，或者需要爬山，徒步時間在一天左右。

這時，建議選擇透氣性較好的低幫或中幫登山鞋，為雙腳提供更強的支撐和保護。 這種鞋的外底軟硬適中，中底有一定的緩震性。

這類場景與上述場景最大的區別就是距離遠、徒步時間長。 這時候往往需要過夜、背負重物，所以需要重新裝上登山鞋。

重型登山鞋的鞋底又厚又硬。 為了增加抓地力，鞋底有很多很深的紋理。 鞋面多采用全皮材質，不易變形，包裹性好。 缺點是整體重量比較重，透氣性較差。

我還沒有接觸過這種場景，但是專業的活動必須配備專業的設備。 建議咨詢專業人士，選擇知名品牌。 3.如何選擇適合自己的登山鞋

以上已經介紹了登山鞋的鞋底和鞋面材質，以及常見的使用場景，那么我們在選購時應該如何入手呢？ 有哪些注意事項？

1.根據場景確定登山鞋類型：越野跑鞋、輕型低幫登山鞋、重型中幫登山鞋

2、根據自己的喜好確定“好看”的登山鞋：

目前千元左右的登山鞋已經有一定的功能溢出，這時候外觀最能體現其價值。 （顏值就是正義，拍照發朋友圈我就開心了）

3、根據自己的預算選擇登山鞋的材質：鞋面材質最好透氣、防水、耐用。

通常中底材質價格：> PU>EVA

有防水襯里的登山鞋比較貴

大V底的登山鞋比較貴

4、鞋子合不合腳只能通過多次試穿才能知道。

鞋子是按標準化方式生產的，但每個人的腳型都不同。 比如我的腳比較胖，腳背比較高，所以買鞋的時候我會特別注意前面的部分是否會夾腳。 選擇登山鞋時，盡量選擇前部較寬的版本。

所以，無論你是在實體店購買、網上購買（7天無理由了解），還是線下試鞋、網上購買，一定要多嘗試。

4、選購戶外登山鞋時的注意事項

4.1 選型細節及建議

4.2給新手徒步者的一些建議：

5、各價位戶外登山鞋推薦

5.1 越野跑鞋和低幫鞋

5.2 輕裝低幫和中幫鞋

上面是我送給自己的洛瓦迷彩作戰靴，作為獎勵。 他們看起來很棒。 第一次買的時候覺得有點大，所以就改小了。 穿山越嶺走走也很爽。 我唯一的遺憾是我希望我的腿更長。

5.2 重新安裝登山鞋

上面的LOWA實際上對于重型徒步旅行的評價非常高。 如果您有更高的追求和預算，可以考慮以下產品：

補充可靠的戶外徒步襪，以減少劇烈運動可能引起的水泡：

六、總結

戶外登山鞋是一項喜歡運動的人都非常喜歡的運動。 不喜歡的人就再也回不來了。

另外，登山鞋的選擇一定要根據自己的使用場景和運動量而定。 除非你很有錢，否則不建議留太多冗余。 建議逐步升級鞋子，提升能力！

最后大家的預算確實不夠（

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